8 CÁCH NGĂN NGỪA LÃO HOÁ SỚM

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể con người. Hầu hết mọi người trải qua giai đoạn này với các nếp nhăn trên mặt cùng với làn da khô và mỏng hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố như: môi trường, thói quen, chế độ ăn uống… khiến quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn. Bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin giúp hạn chế quá trình lão hóa sớm của da.

1. Lão hóa da sớm

1.1. Dấu Hiệu Lão Hóa Da

Quá trình lão hóa có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng có một số dấu hiệu được coi là lão hoá sớm trước tuổi.

  • Đốm đồi mồi. Còn được gọi là đốm gan. Đó là những đốm phẳng trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Những đốm này phát triển trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay.
  • Da khô hoặc ngứa. Tình trạng này có thể xảy ra thường xuyên hơn ở giai đoạn này. Bởi vì, lúc này da mỏng hơn rất nhiều và dễ bị mất nước.
  • Nếp nhăn và chảy xệ. Khi bước vào độ tuổi 30, làn da sẽ bị chậm lại quá trình sản sinh collagen và protein. Vì collagen là hợp chất mang lại độ đàn hồi và căng mọng cho da. Khi da có ít collagen, da sẽ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Vị trí dễ thấy nhất của tình trạng này là trán hoặc những vùng da khác tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

khô

1.2. Nguyên nhân gây lão hóa da

Một số nguyên nhân gây lão hóa da bao gồm:

  • Hút thuốc lá. Các chất độc trong khói thuốc lá khiến da bị stress
  • Oxy hóa. Điều này dẫn đến da khô, nhiều nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác.
  • Tắm nắng. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời giúp tia UV làm hỏng DNA trong tế bào da và gây ra nếp nhăn.
  • Gen. Trong một số ít trường hợp, có dấu hiệu lão hóa ở trẻ em và dậy thì sớm, còn được gọi là lão khoa. Ví dụ: Hội chứng Werner ảnh hưởng đến 1 trên 1 triệu người. Nó khiến da nhăn nheo, tóc bạc và hói phát triển trong độ tuổi từ 13 đến 30. Hay hội chứng Hutchinson-Gilford thậm chí còn hiếm gặp hơn, ảnh hưởng đến 1 trên 8 triệu trẻ sơ sinh. Trẻ mắc hội chứng này không phát triển nhanh như những trẻ khác cùng lứa tuổi. Tuổi thọ trung bình của trẻ mắc hội chứng Hutchinson-Gilford là 13 năm.

2. 8 cách giảm lão hóa da sớm

2.1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Dù bạn làm bất cứ việc gì như hoạt động ngoài trời, hay tắm nắng ở bãi biển,… thì việc chống nắng cho làn da là vô cùng cần thiết.
Có rất nhiều cách giúp bạn bảo vệ làn da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF tối thiểu từ 30 trở lên đồng thời có tác dụng chống nước.

Kem chống nắng nên được thoa đều lên tất cả các vùng da, đặc biệt là những vùng da không được che phủ bởi quần áo. Và sử dụng chúng hàng ngày. Nếu đổ mồ hôi nhiều, bạn nên thoa kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.

Dùng kem chống nắng đúng cách như thế nào? - VnExpress Sức khỏe

2.2. Tránh tắm nắng để da rám nắng

Da rám nắng có thể khiến da bị lão hóa sớm hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người muốn có làn da rám nắng bằng cách phơi mình dưới ánh nắng trực tiếp hoặc sử dụng các phương pháp rám nắng khác. Tất cả điều này là do các tia UV có hại làm tăng tốc độ lão hóa của da.

2.3. Bỏ thuốc lá

Thói quen hút thuốc cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nó cũng gây ra nếp nhăn và tạo ra một làn da xỉn màu.

2.4. Tránh biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại

Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại khi khuôn mặt biểu lộ cảm xúc. Nếu bạn tiếp tục co cơ như vậy trong nhiều năm, nó sẽ trở thành một nếp nhăn vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Ví dụ, nếu bạn có thể đeo kính râm khi đi ra ngoài nắng, nó có thể giúp giảm nếp nhăn trên mắt do nheo mắt.

2.5. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến lão hóa da sớm. Những phát hiện từ nghiên cứu này cũng cho thấy chế độ ăn nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Muốn sống lâu, hãy ăn rau quả và trái cây | VTV.VN

2.6. Uống ít rượu

Rượu ảnh hưởng đến da, khiến da mất nước và sần sùi. Điều này sẽ làm cho da lão hoá sớm, trông già hơn.

2.7. Tập thể dục mỗi ngày

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ lưu thông máu tốt, có thể mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh

2.8. Sử dụng viên uống đẹp da Glutabeauty

Một cách nhanh để chống lão hoá sớm là cải thiện làn da từ bên trong, bổ sung collagen giúp da luôn mịn màng. Viên Uống Trắng Da Glutabeauty sở hữu công thức tân tiến bao gồm chiết xuất từ Glutathione mang đến khả năng giúp cải thiện các nếp nhăn, ngăn ngừa hình thành sắc tố, làm trắng sáng và đẹp da.

Phúc Thành An – Bí Quyết Cho Phụ Nữ Tươi Trẻ

0969.573.698
chat-active-icon